Nova pesquisa mostra como o café pode ajudar na queima de gordura corporal

Café na queima de gordura corporal

Um novo estudo foi capaz de mostrar que o café consegue ativar um dos mais poderosos mecanismos de queima de gordura corporal presente no organismo. Os pesquisadores descobriram que o café ativa a gordura marrom, o que acelera o metabolismo e, por consequência, desencadeia a queima de gordura. 

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Há algum tempo, os cientistas já sabem que existem três tipos principais de gordura:

Gordura visceral: é um tipo de gordura que envolve os órgãos e pode causar doenças graves por prejudicar as funções deles.

Gordura branca: é o tipo de gordura que funciona como excesso de armazenamento de energia sob a forma de depósitos de gordura abaixo da pele.

Gordura marrom: a principal função desse tipo de gordura, também conhecida como tecido adiposo marrom (BAT), é gerar energia e calor para manter o corpo aquecido. As crianças possuem uma proporção maior dessa gordura do que os adultos. 

Sendo assim, você pode até pensar nas células adiposas como uma camada inativa que espera ser quebrada por energia, mas fique sabendo que não é bem assim. A gordura marrom, por exemplo, funciona mais como um órgão. Por isso, quando o seu corpo precisa de energia extra ou calor, é essa gordura que entra em ação e tem um papel importantíssimo na queima de gordura branca para a geração de energia. 

Para saber mais sobre esse assunto e entender como o café pode ajudar de fato na queima de gordura corporal é só continuar a leitura. 

Como fazer a gordura marrom funcionar?

A chave para conseguir perder peso, como deu para perceber, é ativar a sua gordura marrom, tanto quanto possível. Mas, afinal, como fazer isso? Aqui estão algumas maneiras de ativar a gordura marrom e aumentar a queima de gordura:

  • Beba café: há muitas evidências que apoiam a ideia de que o café acelera seus mecanismos de queima de gordura. Este novo estudo é apenas mais um que mostra a capacidade do café em ajudar a manter seu peso sob controle;
  • Exercício: uma proteína chamada irisina ajuda a converter a gordura branca em gordura marrom, e um estudo com camundongos mostrou que a prática de exercícios físicos  aumenta os níveis dessa proteína. Quando você tem mais irisina, uma proporção maior de gordura em seu corpo contribui para a queima de gordura e também para o metabolismo energético;
  • Não corte calorias: o corte de calorias diminui o metabolismo geral e os sinais para o seu corpo para diminuir a velocidade com que você queima energia (também conhecido como queimar gordura). Além disso, dietas de baixas calorias acabarão fazendo com que você ganhe peso a longo prazo.

Portanto, se o seu desejo é perder gordura corporal, aqui estão algumas dicas importantes para ativar a gordura marrom. Apenas não se esqueça de que no caso do café, ele precisa ser ingerido sem açúcar, certo? 

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O que está esperando então? Caso ainda não tenha o costume, comece a beber pelo menos uma xícara por dia. Ao aliar isso à prática de exercícios físicos, com certeza os resultados irão aparecer. 

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