Tribulus Terrestris: 14 Benefícios + Efeitos colaterais e dosagem

Tribulus Terrestris

Confira a seguir todos os benefícios do Tribulus Terrestris para você

Tribulus Terrestris é uma erva que tem sido usada em vários sistemas da medicina tradicional como suplementação para aumentar a libido, fertilidade e vitalidade.

Embora muitos tomem Tribulus Terrestris buscando um natural “impulso de testosterona”, esta erva não vai realmente alterar os níveis de testosterona em homens saudáveis.

Continue lendo para descobrir como ele funciona, juntamente com uma análise dos benefícios de saúde e efeitos colaterais baseados na ciência.

O que é o Tribulus Terrestris?

Tribulus ( Tribulus terrestris ) é uma planta que cresce no Mediterrâneo e em regiões subtropicais e desérticas ao redor do mundo, incluindo Índia, Vietnã, China, Espanha, México e Bulgária.

Esta erva comum é particularmente bem adaptada a regiões quentes e secas. Ele tem seus apelidos “punção videira” e “espinho do diabo” das espigas que cobrem seus frutos.

Embora existam mais de 25 espécies de plantas Tribulus Terrestris, a maioria das pesquisas se concentrou em Tribulus Terrestris.

Esta planta tem uma longa história de uso em sistemas de medicina antiga.

Como parte da medicina tradicional indiana e chinesa, as raízes e os frutos do Tribulus Terrestris foram considerados remédios para inúmeras doenças e tônicos gerais de saúde.

Seus usos históricos incluem aumentar a libido e a fertilidade, liberar o acúmulo de fluidos (edema), reduzir pedras nos rins e combater infecções urinárias.

Hoje, Tribulus Terrestris é comumente comercializado e suplementado para aumentar a testosterona , libido e força.

Os suplementos Tribulus são melhoradores de desempenho muito populares entre os fisiculturistas.

Outros tomam tribulus por seus efeitos protetores do coração ou para remediar problemas sexuais.

À medida que a popularidade do Tribulus Terrestris aumentava, também aumentavam os conceitos errôneos e as informações falsas que cercavam seu uso.

Por um lado, tomar Tribulus Terrestris para aumentar a testosterona provavelmente não funcionará se seus níveis forem normais. Tribulus Terrestris pode ajudar com infertilidade e libido, mas seus compostos ativos têm um mecanismo de ação independente de testosterona.

Componentes ativos

As saponinas e flavonóides encontrados no Tribulus Terrestris são os principais responsáveis ​​pelos principais benefícios e efeitos da planta .

Destes, a protodioscina saponina esteroidal é o mais importante.

Os extratos de Tribulus Terrestris são geralmente padronizados para conter uma certa porcentagem de saponinas na forma de protodioscina.

Outros componentes ativos encontrados na fábrica do Tribulus Terrestris incluem:

·        Alcaloides (harmane, nonharmane, tribulusterine)

·        Amidas fenólicas (terrestrosídeos A e B)

·        Taninos

·        Fitoesteróis (β-sitosterol, estigmasterol)

·        Ácidos orgânicos (ácido cinâmico, ácido vanílico, ácido Tribulus)

·        Aminoácidos (alanina e treonina)

As raízes contêm principalmente as saponinas protodioscina, diosgenina e tribulosina. Eles também contêm uma proteína que impede o acúmulo de pedras nos rins.

Os frutos contêm as amidas fenólicas tribulusamidas AD e outras saponinas (terrestréia e terrestrós A e B).

O perfil de saponina varia dependendo de onde a planta é cultivada. Por exemplo, variedades no sudeste da Europa (por exemplo, Bulgária e Grécia) têm mais de 30 vezes a quantidade de protodioscina do que variedades na Ásia Ocidental.

Mecanismo de ação

A mistura diversificada de compostos ativos no Tribulus Terrestris ajuda a explicar seus efeitos aparentemente confusos.

Como a mesma planta pode atuar como afrodisíaca em alguns casos e ajudar a combater o câncer ou reduzir a inflamação em outras pessoas? A chave está em seus compostos ativos e sua concentração em diferentes formulações.

A protodioscina saponina esteroidal é responsável pelos efeitos de aumento da libido desta planta.

Atua como um afrodisíaco para aumentar a atividade sexual e o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais (aumentando o óxido nítrico).

Outras saponinas (terrestrósidos A e B e terrestrose D) têm propriedades anti-cancerígenas e anti-tumorais.

Diferentes compostos ativos (como tribulosina e tribulusamida) impedem a morte celular programada em células saudáveis ​​expostas ao estresse e reduzem a inflamação.

Benefícios para a saúde do Tribulus Terrestris

Os benefícios nesta seção se referem às espécies mais bem estudadas, Tribulus Terrestris, como tribulus.

1) Melhora a libido e a função sexual

Vários estudos com animais destacam que o Tribulus Terrestris aumenta a função sexual e o comportamento.

Transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) é uma condição que reduz o seu interesse em sexo.

As pessoas que sofrem com isso têm uma falta de fantasias sexuais e desejo que causa problemas de aflição e relacionamento.

Afeta até 30% das mulheres e 15% dos homens.

Muitos fatores podem afetar o HSDD, e os suplementos podem ser considerados juntamente com o estilo de vida e as intervenções psicológicas.

O Tribulus Terrestris é uma opção de suplemento promissora, especialmente em mulheres com desejo sexual reduzido ou outros tipos de disfunção sexual.

Em 2 estudos com 76 mulheres com desejo sexual reduzido, tomar 750 mg / dia de Tribulus Terrestris por até 4 meses melhorou a libido, o orgasmo e a satisfação sexual.

Outra tentativa de 30 mulheres encontrou resultados semelhantes usando doses muito menores de um extrato de Tribulus (7,5 mg / dia) por 4 semanas.

Em dois estudos de 90 mulheres com disfunção sexual, tomar 750 mg / dia de Tribulus Terrestris encontrou melhora da função sexual e da libido.

Isto sugere tribulus é igualmente eficaz em ambas as mulheres na pré-menopausa e menopausa.

Curiosamente, Tribulus Terrestris também pode aumentar a função sexual nos homens – principalmente por aumentar o desejo e ajudar a superar a disfunção erétil (DE).

Em um teste de 12 semanas com 172 homens com disfunção erétil e desejo sexual reduzido, tomar uma dose maior de Tribulus Terrestris (1.500 mg / dia) melhorou a satisfação com sexo, orgasmo e libido.

Dois outros estudos com 100 homens com disfunção erétil encontraram doses menores (750 mg / dia) por 3 meses, igualmente melhorando a função sexual.

No entanto, em um teste de 30 homens com disfunção erétil, 800 mg / dia de Tribulus Terrestris não funcionou melhor do que o placebo.

Apesar de seu uso popular como potenciador da libido masculina , evidências mais fortes apóiam o uso do Tribulus Terrestris em mulheres com desejo sexual reduzido.

E embora ofereça alguns benefícios sexuais aos homens , os resultados são mais fracos e menos conclusivos.

2) Melhora a fertilidade nos homens

A infertilidade é um problema global que afeta 8 a 12% dos casais em todo o mundo.

Baixa contagem de espermatozóides e baixa qualidade espermática (movimento e forma) são responsáveis ​​por mais de 90% dos casos de infertilidade masculina.

O Tribulus Terrestris é tradicionalmente usado para combater problemas de infertilidade em homens, embora estudos científicos só recentemente tenham esclarecido seu potencial.

Inicialmente, os cientistas descobriram que o Tribulus Terrestris aumenta a produção de espermatozóides em ratos.

Em um estudo celular, melhorou a qualidade do esperma e aumentou o tempo de sobrevida.

Dois estudos clínicos examinaram seus efeitos em homens com infertilidade.

Em um estudo ayurvédico, tomar 12g / dia de grânulos Tribulus Terrestris por 60 dias melhorou a qualidade dos espermatozóides em 63 homens com baixa contagem de espermatozoides.

Em outro estudo com 65 homens com infertilidade, suplementar com 250 mg / dia de Tribulus Terrestris por 12 semanas aumentou a contagem de espermatozóides e a qualidade.

No entanto, 750 mg / dia durante 3 meses não melhoraram a qualidade nem a contagem de espermatozóides, nem afetaram a testosterona e o LH em um estudo de 30 homens com infertilidade.

Embora seus efeitos sobre a fertilidade em mulheres não tenham sido estudados , o  Tribulus Terrestris parece ser efetivo na melhora da contagem e qualidade de espermatozóides em homens .

3) reduz os níveis de colesterol

Em alguns estudos clínicos, o efeito do Tribulus Terrestris parece ser misto.

Por exemplo, dois estudos encontraram um forte efeito. Em um estudo de 98 mulheres com diabetes, 1 g / dia de Tribulus Terrestris por 3 meses reduziu os níveis de colesterol total e LDL .

Em outro ensaio de 75 pessoas, 3 g / dia de uma formulação de tribulus ayurvédica reduziram os níveis de colesterol total em 10% ao longo de quatro semanas.

Por outro lado, tomar 750 mg / dia de Tribulus Terrestris não afetou os níveis de colesterol em uma tentativa de 12 semanas de 180 pessoas.

No entanto, o estudo incluiu participantes com níveis normais de colesterol, enquanto esta planta só pode ser eficaz na redução dos níveis já elevados em pessoas com risco de doença cardíaca.

Os efeitos do Tribulus Terrestris foram mais evidentes em estudos com animais. Diminuiu o colesterol total, LDL e HDL e triglicerídeos em coelhos.

O Tribulus Terrestris também protegeu os vasos sanguíneos dos danos causados ​​por uma dieta rica em colesterol. Além disso, também diminuiu o colesterol total e LDL e triglicerídeos em ratos e galinhas.

O Tribulus Terrestris tem um efeito redutor do colesterol, mas doses mais altas podem ser necessárias e podem ser efetivas apenas em pessoas com altos níveis .

4) reduz a pressão arterial e frequência cardíaca

Em um estudo com 75 pessoas com pressão alta, 3 g / dia de Tribulus Terrestris por 4 semanas reduziram a pressão arterial em 9% e diminuíram a freqüência cardíaca.

Em camundongos com pressão alta, o Tribulus Terrestris reduziu a pressão arterial ao diminuir a atividade da enzima conversora de angiotensina (ECA).

A ECA é uma enzima que aumenta a pressão arterial por constrição dos vasos sanguíneos.

Com base neste estudo, o Tribulus Terrestris age de forma muito semelhante aos medicamentos comumente prescritos para a hipertensão arterial (chamados de inibidores da ECA).

Estudos em animais sugerem que o Tribulus Terrestris pode ter efeitos mais amplos de proteção do coração .

Em estudos com células, as saponinas do Tribulus Terrestris protegiam as células cardíacas expostas a substâncias químicas nocivas.

Também aumentou os níveis de antioxidantes e reduziu o estresse oxidativo e danos em corações de ratos privados de oxigênio. Isto pode explicar a base para o seu uso tradicional em pessoas com doença cardíaca.

Um estudo baseado em células postula que o Tribulus Terrestris pode reduzir a coagulação sanguínea excessiva que obstrui os vasos sanguíneos em pessoas com doença cardíaca.

O risco de coágulos sanguíneos prejudiciais aumenta quando as plaquetas se tornam demasiado pegajosas e se aglomeram excessivamente, enquanto o Tribulus Terrestris previne a agregação de plaquetas.

Em suma , o  Tribulus Terrestris pode proteger as células cardíacas do estresse e pode melhorar a saúde do coração, diminuindo a pressão arterial .

5) reduz os níveis de açúcar no sangue

Em um estudo com 98 pessoas diabéticas, 1 g / dia de Tribulus Terrestris por três meses reduziu o açúcar no sangue em jejum e HbA1c , um marcador de longo prazo do controle de açúcar no sangue.

Tribulus Terrestris reduz os níveis de açúcar no sangue em ratos diabéticos. As saponinas e o ácido cinâmico encontrados nessa enzima bloqueiam enzimas que digerem amidos e açúcares.

Isso evita que os níveis de açúcar no sangue aumentem após uma refeição. Também aumenta os níveis de insulina , o que ajuda a transportar o açúcar do sangue para as células.

Ao evitar que os carboidratos sejam digeridos e absorvidos, o Tribulus Terrestris ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, especialmente após as refeições.

Estudos em Animais e Células

Os seguintes estudos foram realizados apenas em animais e / ou células.

6) pedras nos rins

Os cálculos renais ocorrem quando o oxalato de cálcio se acumula e forma cristais, que se ligam às células renais e as lesionam.

Um extrato de Tribulus Terrestris impediu que o oxalato de cálcio se aglutinasse e formasse cristais nos estudos das células renais, ao mesmo tempo que protegia as células dos danos provocados pelo oxalato.

Além disso, tribulus aumenta o fluxo de fluidos com a urina, o que pode ajudar a limpar pedras nos rins.

A quercetina e o kaempferol no Tribulus Terrestris diminuem a atividade da enzima que forma o oxalato (glicolato oxidase).

Em ratos com pedras nos rins, o Tribulus Terrestris reduziu o crescimento das pedras e preveniu danos nos rins.

A combinação de Tribulus Terrestris e uma erva ayurvédica chamada Boerhaavia diffusa reduziu o crescimento de pedras nos rins e melhorou a saúde renal em ratos.

Tribulus Terrestris também pode ajudar a liberar pedras nos rins, agindo como um diurético. Em um estudo em ratos, aumentou a liberação de minerais e fluidos do corpo mais do que uma droga diurética forte (furosemida).

No entanto, este tipo de efeito diurético só será benéfico em pessoas com pedras nos rins ou pressão arterial elevada, enquanto que em pessoas saudáveis ​​pode desencadear ligeiros desequilíbrios electrolíticos.

Embora mais pesquisas sejam necessárias , os antioxidantes no Tribulus Terrestris podem ajudar a combater pedras nos rins e prevenir danos nos rins , enquanto sua ação diurética ajuda a drenar pedras nos rins .

7) Dor e artrite

Num estudo em ratos, o Tribulus Terrestris reduziu a dor devido a lesões físicas num grau semelhante ao da aspirina. Também reduziu a dor em ratos com artrite e osteoartrite.

Esta planta trabalha diminuindo o dano às articulações e ossos e diminuindo os níveis de moléculas inflamatórias, como TNF-α e IL-6.

8) Inflamação

Tribulus Terrestris mostra a promessa de reações cutâneas inflamatórias e alérgicas calmantes . Um antioxidante encontrado em sua fruta – chamado rutina  – suprime a resposta imune hiperativa na pele.

A aplicação do extrato da fruta na pele dos camundongos reduziu a inflamação. Funcionou impedindo a ativação dos mastócitos, células imunes que causam inflamação da pele e causam vermelhidão.

Seus efeitos antiinflamatórios podem ir além da profundidade da pele . Em um estudo, o Tribulus Terrestris reduziu a inflamação e o dano tecidual em camundongos com inflamação do pâncreas.

Além do mais, esta planta também reduziu a inflamação e danos nos tecidos do cólon em ratos com doença inflamatória intestinal. Se Tribulus Terrestris poderia ajudar pessoas com IBS ainda é desconhecido.

9) Danos da Radiação UVB

O Tribulus Terrestris preveniu a morte de células da pele humana expostas à radiação UVB, impedindo a atividade da proteína pró-inflamatória NF-κB e aumentando a atividade de genes de reparo de DNA.

Cremes e loções feitas a partir de raízes Tribulus Terrestris podem ajudar a proteger a pele dos danos UVB, mas mais pesquisas são necessárias.

10) cabelo grisalho

Tribulus Terrestris aumentou a atividade do hormônio estimulante dos melanócitos ( MSH ) nos folículos pilosos em camundongos.

MSH aumenta os níveis de melanina, o que dá ao cabelo uma cor mais escura. Esses estudos sugerem que o Tribulus Terrestris pode prevenir ou reduzir o cabelo grisalho, mas estudos em animais e clínicos precisariam confirmá-lo.

11) Estresse e Depressão

Em ratos cronicamente estressados ​​com depressão , o tribulus diminuiu os níveis do hormônio do estresse cortisol e melhorou o humor.

12) Câncer

Em um estudo celular, o Tribulus Terrestris interrompeu o crescimento do câncer de fígado e causou morte celular programada (apoptose) nas células cancerosas.

Outro estudo celular descobriu que as saponinas do Tribulus Terrestris reduziram o crescimento de células de câncer de mama.

A terrestrose D, uma saponina esteróide proveniente do Tribulus Terrestris, impediu o crescimento das células cancerosas da próstata e as matou.

Em camundongos, o mesmo composto impediu o crescimento de novos vasos sangüíneos que os tumores precisam crescer, interrompendo sua disseminação.

13) Bactérias e fungos

Em um estudo de células, Tribulus Terrestris impediu o crescimento de várias espécies de bactérias que causam cáries e placas dentárias (incluindo Streptococcus mutans e Actinomyces viscosus ).

Saponinas do Tribulus Terrestris mostraram atividade antifúngica contra Candida albicans e outra pequena levedura que pode causar problemas respiratórios em humanos ( Cryptococcus neoformans ) em um estudo celular.

14) Acetilcolina

A acetilcolinesterase é uma enzima que quebra o neurotransmissor acetilcolina . Este neurotransmissor orquestra a atividade colinérgica no corpo e é vital para a memória, o aprendizado, o estado de alerta e a atenção.

O Tribulus Terrestris bloqueou fracamente a atividade da acetilcolinesterase em um estudo celular, o que sugere que pode aumentar a acetilcolina.

Evidência insuficiente ou conflitante

Aumentando a testosterona

Embora o Tribulus Terrestris seja frequentemente anunciado para aumentar os níveis de testosterona, a pesquisa não apóia sua eficácia para esse uso.

Estudos descobriram que Tribulus Terrestris aumenta os níveis de testosterona em ratos, camundongos e primatas. Mas a mesma linha de pesquisa não foi frutífera em humanos.

Pelo contrário, o Tribulus Terrestris não aumentou os níveis de testosterona (livre ou total) em múltiplos estudos em homens com níveis baixos ou normais de testosterona.

Em dois estudos com 100 homens mais velhos com testosterona baixa, 750 mg / dia de Tribulus Terrestris elevaram significativamente os níveis de testosterona total e livre.

Ambos os estudos tiveram os mesmos autores e usaram pessoas de um ambulatório da Universidade do Cairo. Suas descobertas nunca foram replicadas.

Em um teste de 40 mulheres, Tribulus Terrestris aumentou os níveis de testosterona. No entanto, em um estudo com 106 mulheres, 750 mg / dia durante 90 dias na verdade diminuíram os níveis de testosterona, mas aumentaram o DHEA.

É improvável que o Tribulus Terrestris aumente os níveis de testosterona em homens ou mulheres saudáveis ​​com níveis normais de hormônios sexuais .

Mais pesquisas são necessárias para confirmar que o Tribulus Terrestris é capaz de aumentar a testosterona em homens idosos com baixos níveis.

DHEA

Dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio anabólico fraco (construtor de músculos) produzido nas glândulas supra-renais.

O corpo usa DHEA para fazer hormônios sexuais, testosterona ou estrogênio. Circula de duas formas: sulfato de DHEA e DHEA (DHEAS). O DHEAS é geralmente medido porque é encontrado em concentrações muito mais altas na circulação.

Em 245 homens, 750 – 1.500 mg / dia de Tribulus Terrestris não se alteraram nos níveis de DHEAS após 12 semanas.

Em 106 mulheres, por outro lado, 750 mg / dia aumentaram os níveis de DHEA ao longo de 90 dias. Por último, em macacos, injeções de Tribulus Terrestris IV aumentaram os níveis de DHEAS em 29%.

Com base nas evidências, é muito difícil dizer se o Tribulus Terrestris aumenta o DHEA. Alguns consideram que sua saponina esteróide ativa, protodioscina, é convertida em DHEA no corpo .

Esta teoria sugere que o Tribulus Terrestris pode aumentar os hormônios sexuais indiretamente, aumentando o DHEA. Embora plausível, mais pesquisas são necessárias.

DHT

A diidrotestosterona (DHT) é uma forma mais potente de testosterona que dá aos homens o crescimento característico dos pêlos faciais e corporais. Por outro lado, o excesso de DHT também é responsável pela calvície masculina.

Tomando 750 mg de Tribulus Terrestris aumentou os níveis de DHT em 27% ao longo de 12 semanas em um estudo de 65 homens.

No entanto, outro estudo de 10 semanas com 15 homens não encontrou alterações nos níveis de DHT após a suplementação com 1.250 mg / dia de Tribulus Terrestris.

O Tribulus Terrestris administrado por uma injeção na veia aumentou os níveis de DHT em 31% em primatas e em 32% em coelhos.

Em geral, são necessários estudos clínicos maiores para separar os efeitos do Tribulus Terrestris sobre a DHT e as implicações para a saúde.

Massa muscular magra

Tribulus Terrestris causou ganho de peso em ratos aumentando os níveis de testosterona. A testosterona é um dos mais conhecidos estimulantes do apetite e do peso.

Em um estudo de 65 homens com má qualidade de sêmen, o Tribulus Terrestris diminuiu a gordura corporal e aumentou a massa magra.

No entanto, 450 mg / dia de Tribulus Terrestris não afetaram a massa magra em outro estudo de 5 semanas com 22 atletas de elite.

Resumindo, Tribulus Terrestris pode ter um efeito de fortalecimento muscular fraco.

Mas a evidência é mista, especialmente quando se trata de homens saudáveis ​​com níveis normais de testosterona e função sexual .

O aumento do exercício desejado também pode depender fortemente do tipo de extrato utilizado e seus compostos ativos.

Saúde do Fígado e Rim

Por um lado, alguns estudos apontam para os benefícios protetores do fígado e do rim do Tribulus Terrestris.

Em camundongos, reduziu os níveis de um marcador de dano hepático (a enzima ALT ), reduziu o estresse oxidativo e aumentou os níveis de glutationa antioxidante principal no fígado. Além disso, poderia melhorar a função renal.

Em outro estudo em camundongos, o Tribulus Terrestris protegeu o fígado e os rins de danos causados ​​pelo cádmio de metal pesado tóxico. Seu fruto também protege os fígados e rins de camundongos expostos ao mercúrio.

Em estudos baseados em células, os compostos tribulusamida (A, B e D) e quercetina isolados do fruto do Tribulus Terrestris protegeram as células do fígado contra danos e morte.

No entanto, outros estudos sugerem que o Tribulus Terrestris pode danificar o fígado e os rins . Em um estudo, o Tribulus Terrestris danificou os rins de ratos.

As cabras que foram alimentadas com Tribulus Terrestris de alta dose sofreram danos no fígado e nos rins, enquanto as ovelhas alimentadas com 80% de Tribulus Terrestris e 20% de feno e trigo ficaram com danos semelhantes (e aumento de enzimas hepáticas).

O caso mais grave registrado é de um homem que bebeu 2L de água Tribulus Terrestris tinha perigosamente altos níveis de AST e ALT.

Seus rins começaram a sofrer e ele sofreu convulsões. Os sintomas melhoraram uma vez que ele parou de tomar Tribulus Terrestris. A dosagem exata que ele estava tomando permanece desconhecida.

Em outro estudo, 750 mg / dia de Tribulus Terrestris elevaram apenas levemente a enzima hepática AST (em 5%).

Se você já tem danos no fígado ou rins , seria melhor ficar longe de suplementos de Tribulus Terrestris em altas doses e monitorar cuidadosamente suas enzimas hepáticas e outros marcadores de saúde hepática e renal .

Efeitos colaterais

Efeitos da próstata

O Tribulus Terrestris aumentou os níveis de antigénio específico da próstata (PSA) em 20% num estudo com 70 homens que tomaram 750 mg por dia. PSA é maior em homens com câncer de próstata e outros distúrbios da próstata e é usado por médicos para rastrear e monitorar essas condições.

Úlceras

Úlceras são comumente causadas por AINEs. Em ratinhos, o Tribulus Terrestris reduziu a dor no mesmo grau que a aspirina AINE popular. Embora não fosse tão prejudicial ao estômago como o AINE, ainda causava úlceras.

Interações medicamentosas

Drogas para baixar o açúcar no sangue

Tribulus Terrestris pode reduzir o açúcar no sangue, aumentando os níveis de insulina. A combinação de drogas para baixar o nível de açúcar no sangue pode causar quedas excessivas de açúcar no sangue.

Redução da pressão sangüínea e redução do ritmo cardíaco

Tribulus Terrestris pode reduzir a pressão arterial e frequência cardíaca. A combinação de pressão arterial e medicamentos para baixar a freqüência cardíaca pode reduzir ainda mais a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Drogas redutoras de colesterol

O Tribulus Terrestris pode reduzir os níveis de colesterol total, LDL e HDL e triglicerídeos. A combinação de drogas redutoras de colesterol pode reduzir ainda mais os níveis de colesterol e triglicérides.

Diuréticos

atua como um diurético, aumentando a quantidade de fluidos e minerais que o corpo libera na urina. A combinação de diuréticos pode diminuir ainda mais o fluxo de fluidos e o equilíbrio mineral .

Formulários e dosagem suplementares

Embora o Tribulus Terrestris possa ser suplementado como raiz ou fruta em pó , os extratos são muito mais comuns . Os extratos são geralmente padronizados para conter 15-60% de saponinas totais (~ 45% é típico) e pelo menos 6% de protodioscina.

As variedades Tribulus Terrestris que crescem na Europa Oriental têm níveis muito mais elevados de protodioscina (e muito menos tribulosina) do que as cultivadas na Índia e no Vietnã. Se você está buscando o aumento da libido, a protodioscina é o composto mais importante que você deve procurar.

Tribulus Terrestris é por vezes combinado com outras ervas, tais como:

Boerhaavia diffusa na formulação do suplemento Unex, usado para cálculos renais.

Alga marinha do Carvalho-do-mar ( Ecklonia bicyclis ) e D-glucosamina, numa formulação denominada Tradamixina.

Este produto é utilizado para aumentar a libido e função sexual e melhorar os problemas urinários em homens com hiperplasia benigna da próstata.

Devido à falta de regulamentação na indústria de suplementos , descobriu-se que alguns produtos Tribulus Terrestris estavam contaminados com esteróides anabolizantes.

Como é geralmente o caso, os esteróides proibidos não foram listados no rótulo. Isso pode resultar em violações de doping não intencionais em atletas.

O Instituto Australiano do Esporte classifica Tribulus Terrestris como uma substância com “alto risco de contaminação” que não deve ser usada pelos atletas.

Dosagem

Para aumentar a libido e função sexual, e para reduzir o açúcar no sangue, a dose de extratos varia entre 250 mg e 1.500 mg por dia (dividido em três doses).

Entre 1g e 3g diários do extrato podem ser necessários para ver um efeito redutor do colesterol.

Usando 12g / dia de um pó de frutas Tribulus Terrestris Ayurveda foi eficaz para aumentar a fertilidade nos homens.

Experiências do usuário

Os usuários relatam que o Tribulus Terrestris aumenta a libido, dá-lhes um impulso de energia e proporciona uma sensação geral de bem-estar. Alguns usuários relatam dores de cabeça e aumentam a irritabilidade e a agressividade.

Limitações e Advertências

Embora pareça promissor para várias condições, muitos dos benefícios do Tribulus Terrestris ainda precisam ser confirmados por ensaios clínicos.

Tribulus Terrestris não aumenta a testosterona em homens saudáveis ​​e sua eficácia em homens com testosterona baixa precisa ser confirmada.

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